سگريٽ نوشي جي خاتمي لاءِ مساج: ڇا اهو ڪم ڪري ٿو؟

2022 تائين، گهٽ ۾ گهٽ 83 سيڪڙو آمريڪن يقين رکن ٿا ته مساج کي صحت جي سار سنڀال جو هڪ روپ سمجهيو وڃي. اهو ئي سبب آهي ته مساج صرف زخم جي عضون کي آرام ڪرڻ جو هڪ وسيلو نه آهن - اهي پڻ حيرت انگيز فائدن سان گڏ ايندا آهن، جهڙوڪ اسڪائيٽ اعصاب جي درد کي منظم ڪرڻ. جيئن اسان اڳ ۾ ڪيو آهي ۾ بحث ڪيو اسڪيوٽيڪا لاء مساج گن، مساج جي علاج سان پيريفارميس سنڊروم جي ڪري هيٺين پوئتي درد ۾ اهم گهٽتائي ٿي سگهي ٿي.

مساج جو ٻيو حيرت انگيز فائدو سگريٽ نوشي جي خاتمي ۾ مدد آهي. 1999 جي شروعات ۾ تحقيق ڏيکاري ٿي ته سگريٽ نوشي جي خواهش کي خود مالش سان گھٽائي سگهجي ٿو. هي ابتدائي ثبوت اهڙيءَ طرح پيش ڪري ٿو مساج جو علاج تمباکو جي استعمال کي گهٽائڻ ۾ فائديمند ٿي سگهي ٿو. دلچسپي ورتي؟ اچو ته هيٺ هڪ ويجهي نظر وٺو.

جسماني ۽ نفسياتي فائدا


مساج مخصوص پريشر پوائنٽس کي ھدف ڪرڻ لاءِ ٺاھيا ويا آھن جيڪي دماغ ۽ جسم جي دٻاءُ کي ختم ڪري سگھن ٿا. اهو ٿي سگهي ٿو شمسي پلڪسس پوائنٽ، جيڪو فوري طور تي دٻاء جي ڪنٽرول سان لاڳاپيل آهي، يا ايڊينل گلينڊ پوائنٽ، جيڪو ڊگهي مدت جي دٻاء سان مقابلو ڪرڻ سان لاڳاپيل آهي.

خاص پوائنٽن کي ھدف ڪرڻ پڻ پيرن جي ريفليڪسولوجي جو بنياد آھي، ھڪڙو قسم جو مساج ۽ روايتي چيني دوائون. هتي، پيرن تي ريفليڪس پوائنٽون جسم جي هر حصي سان ڳنڍيل آهن، ۽ مساج جي محرک شايد هوميوسٽاسس کي چالو ڪري ۽ علاج جو اثر پيدا ڪري سگهي ٿي.

محققن ۾ ٿائي لينڊ مسلسل بيزاري جي شرح ۾ گهٽتائي ماپ ڪئي (CAR) 240 تماڪ ڇڪڻ وارن ۾ پيرن جي ريفليڪسولوجي فراهم ڪرڻ کان پوءِ، خاص طور تي سگريٽ نوشي ڪندڙن لاءِ جيڪي گهٽ نيڪوٽين انحصار جي سطح سان. اهو نتيجو ڪئناڊا ۾ پڻ نقل ڪيو ويو، جتي دماغ کي سست ڪرڻ ۽ جسم ۾ آرام کي وڌائڻ لاء ريفليڪسولوجي ظاهر ڪيو ويو. Reflexology نڪوٽين جي واپسي سان لاڳاپيل جلن ۽ پريشاني جي جذبات کي خاص طور تي گھٽائي ٿو.

شکاگو جي Chiropractic ۽ راندين جي زخم سينٽر پڻ اهو ڳولي ٿو ته مساج جسم ۾ رت جي گردش کي بهتر بڻائي سگهي ٿو. اهو توهان جي مدافعتي نظام کي وڌائيندو آهي، توهان جي جسم کي تمباکو مان ڪيميائي مان نجات حاصل ڪرڻ ۾ مدد ڪري ٿو، ۽ توهان جي دماغ جي نيڪوتين ريڪٽرز کي ختم ڪري ٿو.

اهو ثبوت آهي ته سڄي دنيا ۾ مساج دماغ ۽ جسم کي شفا ڏيڻ جو هڪ آفاقي طريقو آهي، ۽ سگريٽ نوشي جي عمل کي ختم ڪرڻ ۾ مدد ڪري سگهي ٿي.

ڇا مساج ڪافي آهن؟


مساج دماغ ۽ جسم ۾ دٻاءُ کي گهٽائڻ سان نيڪوٽين جي خواهش کي گهٽائڻ لاءِ ثابت ٿيا آهن. اثر سڌو نه هوندا آهن، پر جڏهن سگريٽ ڇڏڻ جي ثبوت تي ٻڌل طريقن سان گڏ ڪيو وڃي جيئن NRTs، سگريٽ تي ڀروسو ڪرڻ کان بچڻ آسان ٿي سگهي ٿو.

NRTs بئنڪ سگريٽ نوشي جي نيڪوٽين جي مقدار کي معتدل ڪرڻ تي، پر مختلف شڪلون پڻ مختلف فائدا پيدا ڪري سگھن ٿيون. پريلا طرفان هڪ بلاگ پوسٽ نوٽ ڪري ٿو ته نيڪوٽين پائوچ ٻين تماڪ جي شين وانگر اثرائتو آهن جڏهن اهو دماغ کي نيڪوٽين سان فراهم ڪرڻ جي اچي ٿو ته سست رفتار کي آسان ڪرڻ لاء. بهرحال، سنس ۽ سنف جي برعڪس، نيڪوٽين پائوچ ۾ تمباکو ۽ نقصانڪار زهر جهڙوڪ ٽار يا ايسٽون شامل نه آهن جيڪي تماڪ سان گڏ هجن.

NRT کان علاوه، اسپرنگر تماڪ نوشي جي خاتمي لاءِ موجود ٻين فارماسولوجيڪل حڪمت عملين کي لسٽ ڪري ٿو جهڙوڪ ويرينڪ لائن، سيٽيسائن، ۽ بيپروپيون. انهن مان هر هڪ دوائن ۾ پڻ خاص خاصيتون آهن. اين آر ٽي ڪم ڪري ٿي نيڪوٽين ريڪٽرز کي متحرڪ ڪندي ۽ ان سان ڪشش کي گھٽائي ٿي، جڏهن ته ٻيون دوائون انهن ريڪٽرز کي نشانو بڻائين ٿيون ته جيئن ”بز“ کي بلاڪ ڪن بغير ڪنهن نيڪوٽين جي استعمال جي.

Bupropion کي ياد ڪيو ويو آهي ته سگريٽ نوشي جي خاتمي جي ڪاميابي جي شرح 50 سيڪڙو کان گهٽ آهي. ٻئي طرف، فوٽ ريفليڪسولوجي جي ڪامياب سگريٽ نوشي جي شرح - هڪ تمام گهٽ قيمتي علاج - تقريبا 50٪ آهي. هن جو مطلب اهو آهي ته مساج، اين آر ٽي يا دوائن جا ملٽي موڊل طريقا، ۽ حتي مشاورت پڻ سگريٽ نوشي جي مطلق بندش حاصل ڪرڻ جو بهترين ذريعو ٿي سگهي ٿو.

شروعات ڪيئن ٿي؟


جيتوڻيڪ مساج کي نقصان جو گهٽ خطرو آهي، ڊاڪٽر گريگوري مينيس مشورو ڏئي ٿو ته خطرات جيڪي موجود آهن انهن کي احتياط سان ملڻ گهرجي. گرم پٿر جي مساج زخمن يا ڪٽ کي ٻيهر کولي سگھي ٿو ۽ خونريزي جي خرابين سان ماڻهن کي مڪمل طور تي مساج کان بچڻ چاهيندا.

اهو بهتر آهي ته ڪنهن به خدمت کي حاصل ڪرڻ کان پهريان پهريان پنهنجي ڊاڪٽر سان چيڪ ڪريو. صحيح تياري سان، مساج آرام کي فروغ ڏئي سگھن ٿا ۽ سٺي لاءِ سگريٽ ڇڏڻ لاءِ توهان جي رستي ۾ هڪ اهم جزو بڻجي سگهن ٿا.